補鈣存骨本要趁早 醫列骨質疏鬆4成因

補鈣存骨本要趁早 醫列骨質疏鬆4成因

醫師指出,骨質疏鬆是長輩常見的骨骼疾病,平時可以藉由運動跟攝取足夠營養來強化骨頭。(示意圖/達志影像)

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骨質疏鬆是長輩常見的骨骼疾病,長期漠視下容易導致骨頭變得脆弱且容易斷裂,臺中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫在臉書粉專發文指出,年齡增長、營養不良、缺乏運動等,都是造成骨質疏鬆的原因,千萬要趁早存骨本,否則日後可能會後悔莫及。

嚴可倫表示,隨着年齡老化,不少人需要面對骨質疏鬆的問題,尤其是老人家一旦跌倒,後果多半較爲嚴重,建議平時可以藉由運動跟攝取足夠營養來強化骨頭;另外,年輕人也不能掉以輕心,因爲缺乏鈣質、不良的生活習慣,也有可能導致骨質疏鬆。

嚴可倫特別列出造成骨鬆的4大原因,呼籲民衆多加註意:

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▍年齡

隨着年齡增長,骨骼逐漸流失礦物質和鈣,就會變得脆弱。特別是女性,停經後骨質流失的速度會更快,因此更容易患上骨質疏鬆。

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▍營養不良

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營養不良、缺乏足夠的鈣、維生素D和其他重要的營養素,可能導致骨質流失。

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▍缺乏運動

缺乏運動,尤其是負重訓練,可能會導致骨骼流失,因此長期臥牀或坐着的民衆這種情況會更嚴重。

▍疾病和藥物

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有些疾病,例如甲狀腺功能低下、腸病、骨髓瘤等,以及長期使用某些藥物,像是類固醇,可能會影響骨骼健康,加速骨質流失。

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