排溼消水腫! 中醫推「4款自制茶飲」助解暑散熱

排溼消水腫! 中醫推「4款自制茶飲」助解暑散熱

翰醫堂中醫診所分享4款飲品來幫助調理體內溼氣,包括綠豆薏仁湯、酸梅湯、清心舒胃茶及蓮子茶。(示意圖/達志影像)

夏天天氣潮溼悶熱,不少人都會因此感到不適,從中醫角度來說,體內溼氣累積太多,會對身體產生許多負面影響。對此,翰醫堂中醫診所分享4款飲品有助調理體內溼氣,包括綠豆薏仁湯、酸梅湯、清心舒胃茶及蓮子茶。其中,中醫表示,酸梅湯不只有清熱消暑作用,也可舒緩脹氣及胃部不適。

翰醫堂中醫診於臉書專頁發文,分享4款飲品來幫助調理體內溼氣,並表示可根據個人口味及需求做進一步調整,不妨參考看看:

1、綠豆薏仁湯:中醫指出,綠豆及薏仁都具有排毒功效,能降低體內熱氣,清除體內毒素;且具有利水排溼作用,能促進體內多餘水分排出,改善因溼氣影響造成的身體不適。製作上,可先將綠豆和薏仁洗淨後,加入適量的水,再小火熬煮成湯飲;也可加入些許冰糖調味。

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2、酸梅湯:中醫表示,酸梅具有清熱消暑作用,能幫助舒緩因熱氣帶來的不適感;還有助消化功效,能減輕脹氣及胃部不適;且有利尿作用,可減輕水腫症狀。製作上,可先將酸梅放入水中浸泡後稍微搓揉,再倒入清水加入少許冰糖,也可以加入些許薄荷葉或檸檬片調味。

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3、清心舒胃茶:中醫指出,這款茶飲結合了山楂的消食化滯功效、洛神花的清熱解毒作用、薏仁的利水消腫功效和陳皮的健脾消食功效。製作上,只要將山楂、洛神花、薏仁和陳皮一同放入熱水中浸泡即完成,另可根據個人口味加入適量的蜂蜜或冰糖調味。

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4、蓮子茶:中醫表示,蓮子具有清熱解毒的作用,可以降低體內的熱氣,也能促進體內多餘的水分排出,有助於減輕水腫和浮腫症狀。製作上,先將蓮子研磨成粉末用熱水沖泡後,再加入少量蜂蜜調味,即能有清爽口感。

中醫提醒,夏天難免難免會興起吃冰念頭,但若食用過量可能會使溼氣囤積更加嚴重,且對消化系統造成負擔,因此,建議想要消暑解熱,還是以食療方式爲主較合宜。

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